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美丽田园美容培训学校 
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| 供应学习健康减肥 选择上海学化妆学校 |
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- 发布时间：2013年09月13日
- 有 效 期：2014年03月12日
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现如今，很多上海学化妆的学校不仅是教授大家如何学化妆，同时，为了大家能够全方位地做到美丽的概念，于是就有了减肥的课程，作为辅助课程，帮助在上海学化妆学校有需要的朋友一个健康合理的减肥疗程。
减肥不一定要设定大量的运动量来达到效果，而且减肥不可力求快速，健康的减肥才是*好的，不仅不累，而且轻松就能搞定。上海学化妆学校重点强调了几个方面的减肥方式。
1、端坐，坐着的时候切换跷二郎腿，以防导致静脉曲张，双腿浮肿，特别是坐办公室的人，长时间地坐着，容易引起小腿变粗，所以适当地在原位做一些小幅度的腿部动作可以缓减腿部的问题。
2、在看电视的时候绝对不可以吃零食，吃饭的时候也不能看电视，这种三心二意的行为容易吃得很多，引起肥胖， *为关键的是为了达到良好的减肥效果，*好看电视的时候把腿直放在一个固定的物体上，以有利于塑行腿型。
3、在外出的时候，尽量以走路的方式代替自行车这种交通工具，或者可以选用爬楼梯的方式，因为走路的时候所消耗的热量会比较多，从而达到良好的减肥效果。
4、多人为了减肥而少吃一餐，但是这是*不健康的，尽量保持三餐正常的状态，养成一个良好的习惯。
午饭要多吃，以肉为主，到了晚上，就要少吃，而且*好少吃肉，因为晚上消化起来比较慢。
    5、减肥不是一直吃水果就能达到效果的，还是要有选择性的来吃，比如香蕉、西瓜等这些水果不仅能够瘦身还能提高身体的机能发展。
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